第58章 省察(第2/2 页)
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头垢面、光脚奔跑的样子我不能接受,自己面对恐惧的事物时,慌张、逃避的无能表现我更不能接受。我不喜欢如此狼狈、如此无能的自己。”
“很好,至少你现在能够直面自己的情绪,和真实感受、想法。”
“我要怎么避免产生这种情绪?”
“深呼吸!”
“不管用!”
“吹气球!”
“我的身边没气球!而且我也不想吹气球!”
“那就用记录情绪日记的方法吧,把你心里的所有感受记下来,将你身上所有你认为伤害你的都写下来,想写什么写什么,先疏解你内心的情绪。
等你稍微平静下来的时候,再来看自己,给自己的心理做一个诊断。”
“可行。”
“每个人都有自己的情绪按钮,原因多种多样,人性本来就有漏洞,没有什么对错,也没么好坏,都是生命本来的样子,我们要做的就是接受这种看起来不那么美好的漏洞,去感受它,接纳它,化解它,修正它,提升它,你要不断地去做这种练习,这样,你的情绪按钮才会越来越少,我们自身才会获得更好的成长。”
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