第58章 省察(第2/2 页)
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头垢面、光脚奔跑的样子我不能接受，自己面对恐惧的事物时，慌张、逃避的无能表现我更不能接受。我不喜欢如此狼狈、如此无能的自己。”
“很好，至少你现在能够直面自己的情绪，和真实感受、想法。”
“我要怎么避免产生这种情绪？”
“深呼吸！”
“不管用！”
“吹气球！”
“我的身边没气球！而且我也不想吹气球！”
“那就用记录情绪日记的方法吧，把你心里的所有感受记下来，将你身上所有你认为伤害你的都写下来，想写什么写什么，先疏解你内心的情绪。
等你稍微平静下来的时候，再来看自己，给自己的心理做一个诊断。”
“可行。”
“每个人都有自己的情绪按钮，原因多种多样，人性本来就有漏洞，没有什么对错，也没么好坏，都是生命本来的样子，我们要做的就是接受这种看起来不那么美好的漏洞，去感受它，接纳它，化解它，修正它，提升它，你要不断地去做这种练习，这样，你的情绪按钮才会越来越少，我们自身才会获得更好的成长。”
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